QI GONG

Qi er vår livsenergi og Gong er det å mestre en metode.

Qi er broen mellom kroppen og bevisstheten.

Harmonisering av Yin og Yang er nøkkelen bak all Qi Gong praksis.

Qi Gong er en unik form for fysisk og meditativ trening som utvikler oss som personer, gir ro til sinnet, styrker vår helse og øker kroppens bevegelighet. Praksisen har sine røtter i daoistisk, buddhistisk og hinduistisk filosofi. Qi Gong er en utviklingsprosess gjennom kultivering av Qi basert på urgamle visdomstradisjoner.

Qi Gong kan trenes som en rolig og myk form, men også som et verktøy for dyp transformasjon, utvikling av sinnet og spirituell utvikling. Treningsformen passer alle, uansett alder og funksjonsevne.

Qi Gong setter søkelys på kroppen som et energetisk system, som gjennom treningen skaper balanse mellom kropp og sinn. Gjennom dynamiske myke bevegelsesmønstre og statiske posisjoner stående og sittende harmoniseres kroppen fysisk og mentalt.

Praksisen gir bedre helse og styrker kroppen, harmoniserer emosjoner, åpner sinnet, bidrar til din sjelelige utvikling og hjelper deg å finne senteret i deg selv. Du blir mer våken og klartenkt, og får tilgang på en dyp indre ro.

Qi Gong praksisen jeg formidler er basert på den indre tradisjon, Internal Arts - indre energi arbeide for kultivering av kroppens livskraft.

Tradisjonelt benyttes Qi Gong som et forberedende verktøy for alkymi, dypere meditativ utviklingsprosess og indre transformasjon.

QI GONG PRAKSIS ER:

· UTVIKLING AV KROPPENS STRUKTUR. Åpne, rense og styrke kroppen.

· ENERGIARBEID. Aktivering og utvikling av kroppens kanaler/meridianer og energi sentre.

· HARMONI. Harmoni av kroppens tre essensielle energier; Jing - Essens. Fysisk styrke. Qi - Livsenergi. Energiflyt og Shen - Ånd/sinn. Mental utvikling.

· ÅNDELIG VEKST gjennom meditativ praksis kan sjeleaspektet næres og lede bevisstheten mot sitt eget lys.

Gjennom integrering av kropp og pust, bevegelse og meditativ bevissthet, blir vi minnet på vår natur og den gjensidige avhengigheten mellom alle ting, og på vår felles reise for å lære om egen kjærlighet.

Det finnes mange forskjellige former for Qi Gong, men alle bygger de på de samme prinsipper. Du vil lære deg disse prinsipper så “qigong kroppen” integreres.

Qigong er en unik metode som gjennom alt fra stille, statiske, myke og dynamiske posisjoner og bevegelser harmoniserer, sirkulerer og styrker Qi.

Ordet Qigong består av to tegn ”Qi” og ”Gong”. Ordet Qi har ulike betydninger i ulike sammenheng. I Qi Gong kan man forklare ordet Qi som ulike energetiske kvaliteter som for eksempel Yin Qi og Yang Qi. I kroppen kan disse oppleves som magnetiske felt og som vibrerende elektrisk flyt.

Ordet Gong betyr prestasjon, ferdighet som praktiseres gjennom regelmessig trening under lang tid. Qi Gong betyr å mestre sin egen Qi.

Dao Yin er en teknikk som åpner kroppens ledd og leder energi. Teknikken er med på å frigjøre blokkeringer, rense og fjerne avfallsstoffer fra kroppen. Gjennom rotasjoner og strekk åpnes kroppen, stagnert Qi frigjøres, og et sterkt bindevesnettverk bygges opp. Kroppen forberedes til Qi Gong.

Yin Yoga er en gren av den daoistiske praksis. Yin yoga stillinger integreres i en qigong klasse for dyp åpning av bindevevet rundt ledd.

Sinnet trenes til å oppnå stillhet og klarhet.

Riktig pusteteknikker læres, det hjelper å regulere og stabilisere kropp og sinn. Dyp pust gir bedre kontakt med kroppen, og dypere hvile.

Når kropp, sinn og pust er integrert vil tilstanden av Qi Gong kunne oppstå i kroppen - det å mestre egen energi.