QI GONG 

Qi Gong er en unik form for fysisk og meditativ trening som utvikler oss som personer, gir ro til sinnet, styrker vår helse og øker kroppens bevegelighet. Praksisen har sine røtter i daoistisk, buddhistisk og hinduistisk filosofi. Qi Gong er en utviklingsprosess gjennom kultivering av Qi basert på urgamle visdomstradisjoner.

Qi Gong kan trenes som en rolig og myk form, men også som et verktøy for dyp transformasjon, utvikling av sinnet og spirituell utvikling. Treningsformen passer alle, uansett alder og funksjonsevne.

Qi Gong setter søkelys på kroppen som et energetisk system, som gjennom treningen skaper balanse mellom kropp og sinn. Gjennom dynamiske myke bevegelsesmønstre og statiske posisjoner stående og sittende harmoniseres kroppen fysisk og mentalt.

Praksisen gir bedre helse og styrker kroppen, harmoniserer emosjoner, sinnet trenes til å oppnå stillhet og klarhet. Bidrar til din sjelelige utvikling og hjelper deg å finne senteret i deg selv, og får tilgang på en dyp indre ro.  

Tradisjonelt benyttes Qi Gong som et forberedende verktøy for alkymi, dypere meditativ utviklingsprosess og indre transformasjon.

Riktig pusteteknikker læres, det hjelper å regulere og stabilisere kropp og sinn. Dyp pust gir bedre kontakt med kroppen, og dypere hvile.

Når kropp, sinn og pust er integrert vil tilstanden av Qi Gong kunne oppstå i kroppen - det å mestre egen energi.

DE TRE STEGENE I DEN TRANSFORMATIVE PRAKSISEN

• BYGGE ENERGI

• ÅPNE OG RENSE KROPPEN

• BEVEGE ENERGI

DE TRE INDRE SKATTER

Du lærer Qi Gong gjennom en systematisk prosess som utvikles gjennom harmonisering og transformasjon - indre alkymi av de tre menneskets energi kropper, kalt “De Tre Indre Skatter” (San Bao) - kroppens essensielle energier. Når disse energiene balanseres, skapes en tilstand av helhet, stabilitet, indre ro og forhøyet bevissthet.

• Jing – Fysiske kroppen. Vår essens. Den grunnleggende livsenergien vi er født med. Lagrer seg i nyrene og er ansvarlig for vekst, reproduksjon og vitalitet. Styrkes gjennom riktig kosthold, og riktig praksis av yin yoga, Qi Gong og meditasjon. Uten en sterk Jing vil Qi og Shen være svake.

• Qi – Energi kroppen. Vår livsenergi. Energien som flyter gjennom kroppen og holder oss levende. Harmoniserer og nærer kroppen. Sirkulerer energi i meridianene og er nært knyttet til pust og bevegelse. Qi er broen - livsenergien som forbinder kroppen og sinnet.

• Shen – Bevissthetens kropp. Ånd/sinn. Sinnets mentale klarhet, Bevissthet. Spirituell energi og utvikling. Lagres i hjertet og reflekteres i vår sinnstilstand. Når kropp og energi er i balanse, kan bevisstheten utvikle seg. 

Å PRAKTISERE I HARMONI MED NATURENS RYTME

Naturen rundt oss reflekterer naturen i oss. Gjennom integrering av kropp og pust, bevegelse og meditativ bevissthet, blir vi minnet på vår natur og den gjensidige avhengigheten mellom alle ting, og på vår felles reise for å lære om egen kjærlighet. Vi følger utviklingen som utspilles gjennom naturens evige rytme og transformerende sesonger. Hver årstid har sin unike energi, og er koblet til hvert sitt element og energiretning. Når vi følger årets skiftninger støttes kroppens naturlige rytmer tilbake til harmoni.