MER OM UTDANNINGENS INNHOLD:

QI GONG

Gjennom metoder som alt fra stille statiske, myke og dynamiske posisjoner og bevegelser harmoniserer, sirkulerer og styrkes energien i kroppen. Du lærer å undervise Qi Gong basert på spesifikke grunnleggende prinsipper som kan benyttes i alle former for Qi Gong. Øvelsene åpner opp energisystemet i kroppen og beveger meridiansystemet i riktig retning.

Du lærer Qi Gong gjennom en systematisk prosess som utvikles gjennom harmonisering og transformasjon av kroppens tre essensielle energikropper kalt “De Tre Indre Skatter” (San Bao) - Når disse balanseres, skapes en tilstand av helhet, stabilitet, indre ro og forhøyet bevissthet.

• Jing – Fysiske kroppen. Vår essens. Den grunnleggende livsenergien vi er født med. Lagrer seg i nyrene og er ansvarlig for vekst, reproduksjon og vitalitet. Styrkes gjennom riktig kosthold, og riktig praksis av yin yoga, Qi Gong og meditasjon. Uten en sterk Jing vil Qi og Shen være svake.

• Qi – Energi kroppen. Vår livsenergi. Energien som flyter gjennom kroppen og holder oss levende. Harmoniserer og nærer kroppen. Sirkulerer energi i meridianene og er nært knyttet til pust og bevegelse. Qi er livsenergien som forbinder kroppen og sinnet.

• Shen – Bevissthetens kropp. Ånd/sinn. Sinnets mentale klarhet og bevissthet. Spirituell energi og utvikling. Når kropp og energi er i balanse, kan bevisstheten utvikle seg.  

Kjernen i praksisen er utviklingen av kroppens hoved energisenter. Vi bygger opp vår energi og kraft i kroppen gjennom prosessen i nedre Dan Tian. Dette senteret ligger i nedre del av magen. Hos de fleste voksne har dette feltet blitt ineffektivt og spredt. Du lærer øvelser for å vekke, bygge og samle Qi her. Når dette feltet bygges har vi mulighet til å oppnå en tilstand forbi god helse, der vi finner tilbake til det vi kaller “ungdomskilden”.

Ved siden av dette vil vi jobbe med to forskjellige former av Qi; Yin Qi og Yang Qi.

Yin Qi – oppleves i kroppen som magnetiske felt som gir kroppen form og skaper basen for organenes funksjon. Yin Qi manifesterer seg som biodynamisk energi som utvikler seg i ulike felt i hele kroppen og er organiserende. Vårt største yin felt er nedre Dan Tian.

Yang Qi – oppleves i kroppen som vibrerende elektrisk flyt. En bioelektrisk type av energi som flyter i kanalsystemet og i nervesystemet. Yang Qi er forenet med bevisstheten og sinnets sfære. Satt sammen så begynner det organiserende feltet Yin å lede energien av Yang, og på denne måten ledes energi inn til kroppens energifelt. Dette er fundamentet til all praksis av Qi Gong.

Ved å jobbe med den organiserende kraften av Yin, og den levende kraften av Yang starter vi prosessen med å rense kroppen for giftstoffer og usunne vaner, mens vi bygger opp vår kropp for endring.

Du lærer forskjellige Qi Gong systemer basert på både medisinsk og Spirituell Qi gong.

Medisinsk Qi Gong oppnår god helse og mer energi. Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til energi. Forebygging og behandling av smerter, f.eks. i rygg og nakke, stress relaterte plager og traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser og harmonisering av følelsesmessige ubalanser. Du vil få en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormon-, nerve- og immunsystemet.

Spirituell Qi Gong - indre alkymi og praksis gjennom utvikling av indre stillhet og åndelig innsikt. Vi utforsker metoder for indre utvikling, mental bevissthet og forbindelsen til noe større, der vi harmoniserer kropp, ånd og natur.

meditasjon

Meditasjon er et ord som dekker et stort utvalg av praksiser, stort sett forstått i vesten som en metode for å slappe av eller øke bevisstheten om oss selv gjennom det som har blitt kalt mindfulness-praksis. Måten vi praktiserer meditasjon på er gjennom en dypere prosess med frigjøring av det som skjuler vår forbindelse til ånden, til den originale og sanne bevisstheten, til den sanne versjonen av deg selv. Gjennom praksis og studie av den subtile energi anatomi lærer vi å kjenne kroppens dypere visdom som støtter indre transformasjon og alkymi. Du lærer hvordan mudras, pust og meditativ praksis forenes for å koble kropp og energi sammen. Underveis i prosessen er det mye å lære om sinnets natur og våre vaner og tankemønstre som blokkerer sinnet og hindrer klarhet og innsikt. Prosessen leder oss mot en sannere tilstand av væren, en av de mange store skattene i meditasjonskunsten.

LOHAN QI GONG

Lohan Qi Gong er utviklet av Bodhidharma. Han var arvtaker av den yoga som buddha hadde skapt. Han reise til Kina for å spre buddhas lære. Bodhidarma kom til Shaolin tempelet hvor han underviste en praksis han kalte Lohan.

Jeg ble kjent med og fasinert av dette systemet i Shaolin Tempelet for mer en 30 år siden.

Du lærer:

18 Lohan Hands - Systemet består av bevegelser som åpner kroppens bindevev og energisystem, bygger opp en sterk og smidig kropp gjennom flyt av bevegelser som frigjør spenninger. Innover kultiverer systemet Jing, Qi og Shen – essensen, pusten og spirit. Utover bygges en sterk og sunn kropp.

Noen av effektene til 18 Lohan Hands:

Stimulerer alle ledd og holder kroppen fleksibel og ung. Regulerer flyten av vital energi, Qi i kroppen og øker Qi´s mengde og kvalitet.Stillingene øker lunge kapasiteten og bedrer funksjonen av innpust og utpust. Utvikler musklenes styrke og tillater en proporsjonal og harmonisk vekst av alle muskelgruppene, mens den nervomuskulære strekking frigjør spenninger og forebygger skalder. Renser energikanalane og bedrer blodsirkulasjonen. av energi og blod.

Siu Lohan - lille lohan. Vi praktiserer myke og sirkulerende bevegelser som bringer energi innover og åpner flyten i det opprinnelige meridiansystem som former et indre energinett. Dette indre nettet trengs for å få en god effekt av de tre skatter så vi kan bevege praksisen til de dypere stadier av energi arbeide.

Tai Lohan - store lohan. Meditasjonspraksis sittende. Vi blir kjent med Spirituell Qi Gong der vi bruker forskjellige mudras for å koble på innsiden av kroppens energi mot en tilstand av bodhisattva; våkent (boddhi) vesen (sattva).

annet du lærer:

FEM ELEMENT qi gong

En form for medisinsk Qi Gong rotet i de fem elementer og de fem elementers energiretninger i kroppen. Hver av de fem elementer er koblet til hver sin årstid og de indre organer med deres korrespondanser. Dette er en modell som benyttes i Kinesisk medisin, Qi Gong, Nei Gong og Daoistisk Yin yoga for å forstå hvordan de fem elementenes faser jobber sammen for å skape balanse og harmoni i kroppen. Hvert element har sin spesifikke energetiske bevegelses retning i kroppen; kalt de fem energi pulseringer - fem lys. Elementene er koblet til hvert sitt yin organ som er anker for våre hoved emosjoner og mentale prosesser; kalt de fem spirits. De fem spirits bevisstgjør vår kontakt med verden rundt oss, og forklarer sammenhengen mellom kropp og sinn, vår psykologi ankret i kroppen. Gjennom denne formen for Qi Gong starter vi prosessen med å forstå oss selv og balansere vår fysiske og mentale helse.

ZI FA GONG & movement alchemy

Zi fa Gong er spontan og naturlig Qi flyt. The Art of Movement Alchemy. Rytmer hjelper deg å åpne opp og koble på indre kraft og flyt i kroppen.

pust

Du lærer å utvikle og fordype pusten så du får en bedre kontakt med kroppen. Dette vil hjelpe sinnet å stabiliseres for en dypere hvile av ro i kroppen. Etablering av forskjellige pustemetoder læres for å styrke og bevege Qi i kroppen.

YIN YOGA

Yin Yoga er en gren av daoistisk yoga. Yin yoga frigjør bindevevet, åpner ledd og gir dyp ro til nervesystemet. Yin yoga brukes for å nå dypere stadier av avspenning, jo dypere kroppen slapper av, jo mer vil sinnet stilnes. Når du har kommet deg godt inn i en yin stilling og har funnet stillheten i kroppen, går yin over i yang - i bevegelse av det indre gjennom spesifikke metoder som integreres. Deretter stilnes sinnet til et dypere nivå der du får mulighet til å nå dypere bevissthetstilstander for frigjøring av indre blokkeringer. Dette er praksisen av indre alkymi - der den sanne versjon av deg selv vil starte å oppstå.

Yang Yoga balanserer den myke yin praksis. Yang gjør kroppen mer elastisk, ledd stabiliseres og muskler og bindevev aktiveres for styrke og struktur.

I HARMONI MED NATURENS RYTME GJENNOM ÅRETS SESONGER

Undervisningen følger natures rytme – sesongene, månesyklusene, elementene og kroppens naturlige rytmer. Naturen rundt oss reflekterer naturen i oss. Gjennom integrering av pust, bevegelse og meditativ bevissthet, blir vi minnet på vår natur og den gjensidige avhengigheten mellom alle ting. Vi følger utviklingen som utspilles gjennom naturens evige rytme og transformerende sesonger. Hver årstid har sin unike energi, og er koblet til hvert sitt element i kroppen, yin organ, energiretning, og reflekterer emosjoner og sinnet. Når vi følger årets skiftninger støttes kroppens naturlige rytmer tilbake til harmoni.

KINESISK MEDISIN OG DAOISTISK FILOSOFI FRA ET QI GONG PERSPEKTIV

Meridiansystemet, Qi, Yin og Yang, 5 Elementer og deres korrespondanser. Du lærer om element meridianene, og de dypere meridianer som danner det indre energinettverk, og du blir kjent med energifeltene rundt den fysiske kroppen. Gjennom studie av den subtile energianatomi lærer vi å kjenne kroppens dypere visdom som støtter intern transformasjon på et dypt nivå.

HELSE I HARMONI

Hvordan skape forandring gjennom kosthold, søvn, månen og solens rytmer, og rytmer i hverdagen for en sunnere livsstil og helse. Selv-massasje og Akupressur. Essential Yoga – bruk av eteriske oljer.

ANATOMI

Anatomi med fokus på bindevevet og dens funksjon. Du lærer hvordan du frigjør spenninger i de ytre og dype bindevevslag så flyten av energi i kroppen styrkes. Kroppen åpnes opp fra innsiden, noe som etter hvert gjør at mer Qi bygges opp. Både yoga og Qi Gong hører inn under «spatial medisin» - «space» gjennom kroppens struktur og sinn. Vi ser hvordan kroppen henger sammen strukturelt, og hvordan hver del påvirker hverandre.

Videre er fokus hvordan nervesystemet koblet til stress, utbrenthet og traumer. Du lærer om anatomi og praksis for et mer balansert nervesystem og hormonsystem. Vi har ekstra fokus på vagus nerven og psoas muskelen som er nært koblet til nervesystemet og stress-responsen.

LÆRER ROLLEN

Du lærer hvordan du veileder dine deltakere gjennom praksisen, og hvordan de kan finne sin egen styrke, ro og innsikt på veien. Du lærer praksis for nybegynnere og øvet så du kan tilpasse undervisningen til grupper og til individuelle behov og ferdighetsnivåer. 

KRYSTALL LYDBAD - EN VIBRERENDE INVITASJON INN I DEG SELV

Krystall-synge-boller brukes i avspenning og terapi. Vibrasjonene de skaper gir en kompleks, resonant, syngende lyd (derav navnet syngebolle), ofte med flere overtoner, som virker beroligende på oss. Lyden og vibrasjonen hjelper oss å komme i en tilstand av avslapning og dyp ro. Vibrasjonene fra lyden kjennes også i kroppen og bidrar til dyp avspenning og åpning på cellenivå. Det kan hjelpe med å løsne spenninger, og bidrar til å balansere energiene i kroppen.

Gjennom året vil jeg bruke ​krystallenes høyfrekvente vibrasjoner mer spesifikt i de områder vi jobber med, Det vil forsterke flyten av energi et høyere nivå. ​​Vibrasjonene forsterker progresjonen av å mestre din unike energi i praksisen. Lydvibrasjonene formidler lys til kroppen som vil hjelpe deg i din personlige utvikling, og åpne opp for "gnisten" av lys i hver celle.​ Hele kroppen vår, helt inn til DNA er av krystallstruktur. Vibrasjonene går inn i kroppen og optimaliserer kroppens celler. ​

“Remembering Your Harmonic Soul Signature.”