QI GONG 300 TIMER
Å praktisere Qi Gong er å mestre energi, og kan gi deg opplevelse av å naturlig føle en dyp indre ro og samtidig kjenne deg høy på livet – farger ses klarere, lyder høres bedre, følelser blir mer levende, en høyere frekvens av ekte kjærlighet og glede vekkes i deg. Straks du bevisst begynner å mestre Qi, vil det skje et skifte i livet, en ny vei åpnes. Din unike livs-vei.
When the inward and outward
are illuminated, and all is clear,
You are one with the light
of sun and moon.
- LIU I-MING,
AWAKENING THE TAO
Gjennom de 300 timene denne utdanningen tar vil du gå gjennom en dypt transformerende prosess. Kroppen re-struktureres fysisk. Kropp- emosjon og sinn harmoniseres.
Det er en fordel om du har gått yin yoga ved Yin Yang Yoga Akademiet på forhånd, eller annen yin yoga utdanning, men hvis du vil begynne uten denne forkunnskapen kan du ta et forkurs i yin yoga digitalt. Utdanningen tar utgangspunkt i metoder som læres steg for steg gjennom en utviklingsprosess. Du lærer forskjellige former av Qi Gong. Det er opp til deg hvor mye du legger ned av egen praksis. Jeg anbefaler en daglig praksis for å utvikle det du lærer.
Lohan Gong har en stor plass i utdanningen. Dette systemet ble jeg kjent med i Shaolin Tempelet for mer en 30 år siden, og har lært av de nålevende mestre i verden innen dette systemet.
LOHAN GONG
Lohan Gong er en praksis som bygger på yogiske prinsipper, i mellom yoga og qigong basert på Buddhisme, Hinduisme og medisin.
Lohan betyr – «den opplystes pust”.
Lohan Gong tar i bruk geometriske former og symboler i sin praksis.
Den Indiske munk Da Mo (Bodhidharma) kom fra India for å spre buddhismen til Kina. Han endte opp I Shaolin Tempelet i Hanan province hvor han utviklet det unike systemet; Lohan Gong som består av fire forskjellige former.
Du lærer:
18 LOHAN HANDS også kjent som de fem dyreformer; Drage (kultiverer spirit – Shen), Tiger (aktiviserer muskler og styrker skjelettet), Leopard (øker bevegelighet og styrke), Slange (aktiverer vår livs/vital energi, Qi) og Trane (samler vår Essens – Jing).
SIU LOHAN, lille lohan. Myke og sirkulerende bevegelser som transformere det indre og beveger Qi.
TAI LOHAN, store lohan. Sittene spirituell praksis der vi bruker forskjellige mudras og symboler for å koble på innsiden av kroppen mot en tilstand av bodhisattva; våkent (boddhi) vesen (sattva). Bodhisattva er et begrep innenfor buddhismen som brukes om en person som er fast bestemt på å bruke sin egen oppvåkning til å hjelpe alle andre levende vesener med å oppnå det samme.
Bodhidharma betegnes som en pioner innen østens bevegelseskunst. Han skrev klassikeren; «Muscle and Tendon Changing and Marrow Brain Washing Classic» som er fundamentet bak all indre praksis av Taiji, Qi Gong og diverse kampsporter. Det består av metoder og prinsipper for hvordan man påvirker kroppens bindevev og energisystem for indre transformasjon og spirituell oppvåkning. Han sies også å være grunnlegger av zen buddhismen.
UTDANNINGENS INNHOLD
PUST
Du lærer å utvikle og fordype pusten så du får en bedre kontakt med kroppen. Dette vil hjelpe sinnet å stabiliseres for en dypere hvile i kroppen. Etablering av forskjellige pustemetoder for å styrke og bevege Qi i kroppen.
DAN TIEN GONG
Du lærer hvordan du bygger opp energien i kroppen gjennom øvelser for nedre Dan Tien, vårt hoved-energisenter som sitter i nedre del av magen.
Yi JIN JING / MUSKEL- OG SENEFORANDRINGS KLASSIKEREN
Prinsipper av praksis som transformerer kroppen gjennom muskel- og seneforandringklassikeren. Du lærer bevisst frigjøring av spenninger i de dype bindevevslag. Vi bygger opp fysisk vitalitet ved å styrke kroppen, gjøre ledd mer fleksible og muskler elastiske. Energi meridianer åpnes, så flyten av Qi gjennom kroppen styrkes. Kroppen åpnes opp fra innsiden og mer Qi bygges.
DAOIST ASANAS - YOGIC ASANAS
Asanas, posisjoner og bevegelser som er like yoga. Dao Yin og Yin Yoga hører inn under betegnelsen Daoist Yogic practice.
DAO YIN
Hjelper å åpne kroppens ledd og lede energi, frigjøre blokkeringer, rense og fjerne avfallsstoffer fra kroppen. Gjennom rotasjoner og strekk åpnes kroppen, stagnert Qi frigjøres, og et sterkt bindevevsnettverk bygges opp i hele kroppen.
YIN YOGA
Vi praktiserer yin yoga for å åpne kroppens ledd og bindevev som en forberedende praksis for Qi Gong praksis. Du lærer å bruke akupressur punkter i yin stillingene som åpner de 8 ekstrameridianer og Back-Shui punkter for regulering av yin organene.
YANG YOGA
Yang Yoga stabiliserer ledd og aktiverer muskler og bindevev med styrke og struktur. Vi praktiserer utvalgte yoga asanas som er ekstra bra for å forberede kroppen til qigong praksis.
FEM ELEMENT QI GONG
Fem elementers energi øvelser. Praksis av stående øvelser som styrker elementenes energiretninger i kroppen. Praksisen stimulerer de 8 ekstrameridianer – de dype indre meridianer som former strukturen til energi kroppen og harmoniserer de tre skatter – de tre energikropper; Jing, Qi og Shen. De tre skatter er basen for all Qi Gong praksis.
MEDISINSK QI GONG
Vi starter med de grunnleggende prinsipper der du lærer å bevege kroppen mest mulig naturlig og effektivt for en smertefri kropp. Videre lærer du stille statiske metoder, myke og dynamiske posisjoner og bevegelser som harmoniserer, sirkulerer og styrker energien i kroppen.
Du vil få en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormoner og nerve- og immunsystemet.
Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, og gjenopprette et balansert nervesystem.
Du lærer sekvenser som forebygger og behandler smerter, stress, traumer, utbrenthet og dårlig søvn.
Du lærer flere sett Medisinsk Qi Gong bl.a.;
HUI CHUN QI GONG
Meditative sittende rutiner som harmoniserer de fem vitale yin organer og harmoniserer deres fem sjeleaspekter. Øvelsene gir bedre helse og mer energi.
JI BEN QI GONG
Øvelsene åpner kroppen og sirkulerer energi.
SPIRITUELL QI GONG
Elementene er koblet til hvert yin organ som er anker for våre hoved emosjoner og mentale prosesser; kalt de 5 Spirits, Wu Shen – de fem sjeleaspekter.
De bevisstgjør vår kontakt med verden rundt oss, og forkarer sammenhengen mellom kropp og sinn; vår psykoligi ankret i kroppen.
Gjennom denne formen for Qi Gong starter vi prosessen med å forstå oss selv og balansere vår fysiske og mentale helse.
De fem sjeleaspekter:
SHEN – har bolig i hjertet. Ild elementet. Tilfredshet - Mani, manglel på glede
YI – bolig i milten. Jord elementet. Være til stede i eget liv – Bekymring.
PO – lunge. Metall elementet. Mot, kontakt med kroppen - Sorg
HUN – lever. Tre elementet. Tålmodighet – Sinne, frustrasjon
ZHI – nyre. Vann elementet. Vilje, karhet, visdom – Frykt, manglende livsvilje
FEMININ QI GONG - QI GONG SPESIELT TILPASSET KVINNER
Mange av de teknikker i Qi Gong som undervises i dag er for menn. Vi ser på de viktige forskjeller der kvinner trenger en annen metode enn menn. Hvordan menstruasjons syklusen kan balanses for å redusere plager. Du lærer hvordan man skaper en overgangsalder i harmoni. Overgangsalderen kalles i Qi Gong; "The Second Spring". Denne praksis gir kvinner mulighet til å utvikle den iboende skapende kraft til å nære seg selv (da tiden for å skape nytt liv er over) og åpne for en dypere spirituell indre oppvåkning som er tilgjengelig i denne fasen av livet.
NEI GONG
Qi Gong og Dao Yin er verktøy i en dyptgående indre transformasjonsprosess som kalles Nei Gong. I likhet med asanas i yoga er målet med Qi Gong å forberede kropp og sinn for meditativ praksis.
MEDITASJON
Hvordan mudras, pust og meditativ praksis forenes.
AUM MANTRA
Den spirituelle praksis av vibrasjonene A U M
HELSE I HARMONI
Hvordan skape forandring gjennom kosthold og rytmer i hverdagen for en sunnere livsstil og helse.
Selv-massasje og Akupressur.
Essential Qi Gong – bruk av eteriske oljer i Qi Gong.
NATURENS RYTME
Du blir kjent med solens og månens rytme for indre transformasjon. Qi Gong praksisen følger årets sesonger for en dypere medisinsk effekt. Du lærer spesifikke program for hver av årstidene.
Vi vil gjennom året utforske oss selv i relasjon til det elementet (yin organ, emosjoner, mentale prosesser) vi befinner oss i for en dypere forståelse og engen utvikling.
MENTAL TRENING
Stabilisere sinnet og bevisstheten.
QI DANS
Du inviteres til din egen intuitive energi dans, bevegelser ledet fra kroppens indre.
«Stillness of mind is blended with movement of body, the fast flows into the slow. It is a reflection of the cosmic dance of creation where Yin and Yang – the universal opposites – interact to form the myriad phenomena and entities of the universe”.
DAOISTISK FILOSOFI OG KINESISK MEDISIN FRA ET QI GONG PERSPEKTIV
QI GONG LÆRER ROLLEN. Du lærer hvordan du veileder dine deltakere gjennom praksisen, og hvordan de kan finne sin egen styrke, ro og innsikt på veien. Hvordan tilpasse undervisningen til grupper og til individuelle behov og ferdighetsnivåer. Du lærer å undervise grunnleggende Qi Gong for nybegynnere og litt øvet.
Jeg ønsker deg velkommen til utdanning i en liten gruppe som gir deg rom til å være til stede i din unike prosess. Etter utdanningen vil du ha etablert en personlig praksis som du kan ha glede av resten av livet. Du vil ha med deg gode verktøy for din helse og din spirituelle utvikling.
Du vil motta lydbad med vibrasjoner fra krystall-synge-boller, Alchemy Crystal Singing Bowls «A Gift for the Soul».
Hele kroppen vår, helt inn til DNA er av krystallstruktur. Vibrasjonene går inn i kroppen og gir dyp ro og harmoni. De høyfrekvente vibrasjonene forsterker progresjonen av din Qi Gong praksis og din healing prosess. Lydvibrasjonene formidler lys til kroppen som vil hjelpe deg i din indre utvikling, og åpne opp for "gnisten" av lys i hver celle.
Du bør beregne en daglig praksis.
Din egeninnsats er avgjørende for din progresjon gjennom dette året. Dedikerer du en daglig praksis gjennom året vil du være klar til å undervise Qi Gong etter utdanningen. Du vil kunne undervise nybegynnerkurs og litt øvet klasser.
Ved fullført utdanning vil du få tildelt diplom.
OPPSTART VÅR 2025
04. - 05. Januar
01. - 02. Mars
13. - 15. Juni (på Art Fornebu)
27. - 31. August
03. - 05. Oktober
13. - 14. Desember
Sted:
Puro Yoga i Oslo. Bygdøy allé 16. www.puroyoga.no
Tid:
Alle dager kl.09. - 17
En samlinger på Art Fornebu 13.-15. Juni. Art Fornebu Tornsangerveien 11, Oksenøya Bruk.
Utdanningen går over 1 år.
Du vil få din egen portal/medlemsside der du vil ha tilgang på kompendier og filmer for videre praksis hjemme. Nye filmer vil bli lagt til underveis i utdanningsforløpet. Filmene er tilgjengelig gjennom studieåret. Videre betaler du en medlemsavgift kr. 500,- pr. år for videre tilgang på din medlemsside.
Å praktisere Qi Gong er å mestre energi, og kan gi deg opplevelse av å naturlig føle en dyp indre ro og samtidig kjenne deg høy på livet – farger ses klarere, lyder høres bedre, følelser blir mer levende, en høyere frekvens av ekte kjærlighet og glede vekkes i deg. Straks du bevisst begynner å mestre Qi, vil det skje et skifte i livet, en ny vei åpnes. Din unike livs-vei.
Velkommen til Qi Gong 🪷
When the inward and outward
are illuminated, and all is clear,
You are one with the light
of sun and moon.
- LIU I-MING,
AWAKENING THE TAO
Før oppstart og i mellom hver samling får du filmer til videre praksis hjemme. Da får du god mulighet til å integrere alt du lærer i helgene, og du får underveis nye øvelser og praksis tilsendt på film.
Tider:
Tider: Lørdager kl.09.30 -18. Søndager kl.09.30 -17. Fredag første helg kl.9.30 - 17.00
Sted:
Puro Yoga, Bygday Alle 16 , Oslo
Noen helger på Art Fornebu. Tornsangerveien 11, 1360 Fornebu. Oksenøya Bruk. Gratis Parkering.
Pris: kr.48.000,-
Gjennom utdanningen vil du ha mulighet til å gå igjennom en dyp transformerende prosess i tillegg til å lære å dele denne praksisen med andre. Det er opp til deg hvor mye du legger ned av egen praksis. Jeg anbefaler en daglig praksis for å utvikle det du lærer i utdanningen.
Å praktisere Lotus Yin Yoga & Qi Gong (Yin Yoga, Qi Gong & Internal Arts) er å mestre energi, og kan gi deg opplevelse av å naturlig føle en dyp indre ro og samtidig kjenne deg høy på livet – farger ses klarere, lyder høres bedre, følelser blir mer levende, en høyere frekvens av ekte kjærlighet og glede vekkes i deg. Straks du bevisst begynner å mestre Qi, vil det skje et skifte i livet, en ny vei åpnes. Din unike livs-vei.
Velkommen til Lotus Yin Yoga & Qi Gong 🪷
